先來一張自己個人私心想分享的照片，終於能穿這樣辣一波的樣子出門啦
來跟大家說說這一個月的體態變化到底發生什麼事～？都要歸功於台北健身房推薦「植健身Fit Plant」，驚人的成果居然一個月降5%體脂，身為久坐上班族的小姊姊，終於受不了要來面對自己走樣不聽話的肉了😢
環境介紹
健身房位於台北車站附近，不管哪裡都算是交通便利的中心點，不用擔心之後會不會因為距離的關係不常來。
總共有兩層樓，一進門一樓的部分有休息座椅區和自主訓練自由重量區，大部分人都會在一樓做暖身和肌肉放鬆的動作。
可以看到器材都很多，重點是很乾淨，不會讓你有那種髒髒舊舊不想碰的可怕的歲月痕跡😨
放鬆肌肉的器材也很多，大家都可以自己依照不同的需求使用。
二樓的部分就是更衣間跟器械式的機器。
最特別的是還有一台電子索引機，有健身房的公告和一些器材的使用教學影片，不知道該怎麼使用不用緊張，都可以來機器查看或是詢問現場教練哦！
帶大家看女生更衣間的部分
不要害羞沒有人，有置物櫃和鏡子，梳妝台部分也有附上梳子和吹風機，如果在這淋浴的人很方便哦～
淋浴間裡頭還有沐浴乳和洗髮精，個人其實超級有廁所潔癖，這邊都整理得很舒適乾淨，讓人不會有不自在的感覺哦
一個月心得紀錄：自主訓練＋教練課
接著就是重頭戲，要跟大家分享這一個月到底經歷了什魔鬼訓練呢？
啊～不是，是怎麼進步那麼多的呢😂
一開始會幫你註冊會員，手機同時要下載APP，進門使用APP內的門禁條碼就可以，個人覺得超級方便，裡頭有預約課程的日期或要購買課程，都可以直接操作，像我之前有改約時間，也都會在發mail通知你，對於我們這種忙碌又斜槓的青年們，大家都能成為時間管理大師的
總之重點是很方便啦～
第一堂課的部分，主要是做目前的健康體態分析和溝通，會使用Inbody和一些工具，幫你測量紀錄目前的數據，畢竟改變不是嘴巴上說說，數據會說話，最知道你這一個月的努力有沒有回報囉！教練也會請你做一些指定動作，透過指定動作的了解其實身體有些不協調的地方，像我的左腳掌控制力比較差和肩膀有圓肩的問題，之後的課程都會往這方面去改正
接著每週都會跟教練約一堂教練課的時間，教練會透過每次的課程，教你不同的動作和肌肉放鬆方式，正確的姿勢才會訓練到正確的肌肉，也有了正確的運動概念。
當然，大家還是要自己安排時間來做自主訓練，在自己訓練的過程中，有些不懂的都可以再透過Line詢問，或是遇到教練也能即時詢問，我自己給自己設立的小小目標是至少一週要來兩到三次，建議大家也可以有個小目標，才會更有動力💪
小小一個月成果
沒錯，一個月教練會再幫你測量一次，就是讓數據說話的時刻啦～再測量的時候超級緊張的，很擔心會不會只是自我感覺良好，沒想到！將將❗️居然「體脂降了5%」，從原本的「28.2%👉🏻22.7%」，自己都不敢相信發生了什麼事情！雖然還有一大步要努力，但第一個月的改變，就讓自己覺得付出的很有收穫。
小小的總結：這期間總共來了健身房十次，也乖乖的照做，飲食控制。健身小白入坑，覺得最大的差別是透過教練的引導，讓你知道如何運動的更有效率，畢竟現代人真的很忙碌，有太多文明病，還是要懂的照顧自己的身體
最後附上健身房的資訊，給大家參考囉～
資訊小卡
📌 台北, 中山區 《植健身 fit plant》近捷運台北車站
地址：10441台北市中山區中山北路一段33巷25號
營業時間：一~日 07:00~23:00｜每月公休一天
聯繫方式：
不負責任微微評分
整體體驗：★★★★★
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