微微｜旅途

這個夏天大家都在忙什麼呢？馬上上圖給大家看，這個夏天的新興趣「自由潛水 AIDA2」，不得不說自己也觀望這個活動好久，終於在這個夏天入坑啦～相信大家在學之前一定跟我一樣有很多疑惑，不太會游泳的我也勵志的順利拿到啦～所以就決定分享一下整個考照過程會遇到的問題，跟聽到的經驗分享囉～（相信有更多專業的前輩們寫過文章了，所以這篇主要會以我遇到的問題跟想法分享～）

這是什麼樣的運動？怎麼評估自己是不適合？

實在聽過太多女孩兒們的例子，只是被照片燒到，快速看了以為三天兩夜就能考到，就興沖沖地跑去報名課！自由潛水是極限運動哦，你能想像只含著一口氣，然後在水裡待一兩分鐘以上嗎～？結果發現居然沒辦法像照片一樣優雅？到底是怎麼回事～

（１）了解證照體系＋考試項目

這個部份很多人都做了文章整理，我就不贅述啦～基本上就是有分四個考證體系「PADI、SSI、AIDA、Molchanovs(抹茶)」，大部分人都從AIDA2開始考，其實考證照的體系並不是有那麼大的差別，只是能快速讓別人了解你的能力在哪裡，就像你說你有托福滿分，也有人考雅思一樣（扯遠了哈哈哈～），人家馬上了解你的英文程度。如果大家約出去團潛，依據潛點不同通常都會有能力標準，是為了安全知道你能不能照顧自己哦！可以上網查一下考試項目，讓自己快速評估，是不是自己能做到的，還有其實網路上有很多影片教學，可以讓大家快速了解～

AIDA2考核標準：

• (1)學科測驗75分以上
• (2)靜態閉氣2分鐘
• (3)動態平潛40米
• (4)恆重下潛12米
• (5)5~10米水中救援

（２）自身水性評估

建議大家先確認一下自己會不會怕水？像我不太會游泳，但自己其實很喜歡水上活動，並不會怕水！自己在中間也有跟朋友去海裡浮潛、玩SUP、衝浪、體驗水肺潛水，確認自己在海裡踩不到底不恐慌，還蠻自在的～如果超級怕踩不到底的大家，建議有機會可以跟好朋友們試看看在海裡的感覺！也要了解自己不會游泳的點，像我是不太會划手跟換氣，但學自潛後，發現自己穿了長鞋，踢踢腳，不用會有換氣跟划手的問題，意外地可以！（哈哈哈；然後自己平常其實有運動習慣，所以體能狀況不會太差

怎麼選上課的地方？教練怎麼找？費用？

不得不說網路上的費用跟上課地點琳瑯滿目，實在看的超級眼花～我這個運氣好的女子，靠著朋友推薦的教練，就這樣遇到貴人的順利學習了！基本上有分潛店跟自由教練，我朋友推薦的是自由教練。潛店的優點是可能學生多、團練時間多、一起上課的人可能未來就是你的潛伴，所以自然的潛伴一開始就比較多、可能多點外島跟都市都有潛店～缺點可能你不太確定教你的教練是誰，教學風格如何，有聽說朋友遇到很兇的魔鬼教練型，信心打擊很大，或是找了網美潛店，教學超級雷，你甚至不想回頭再找這個教練練習，錢真的丟進水裡，很像再開驚喜包！建議大家多做功課爬評價囉～

上課地點的話，蠻多朋友建議如果你是在北部就在北部學，在南部就在南部學，這樣你的潛伴跟回去團練的時候，才不會交通跑很遠（但因為我是衝著教練去的，所以教練不在我住的城市，就得勤勞一點跑別的城市練習囉！剛好當作排過夜出去玩）；費用的部分實在從一萬初到一萬五都有，大家記得要問課程內容含的東西，以下幾點留意的點跟大家分享：

• (1)含幾次平靜水域授課(泳池)＋海訓？
• (2)是否含住宿幾晚？（像我的海訓在小琉球，課程費用有內含兩晚住宿哦，多留幾晚再多給住宿費就好）
• (3)是否會有Gopro攝影側錄跟動作檢討？側錄的影片是否會提供？
• (4)是否一年內可免費補考？若一年後才補考費用？若都沒考過是否會實際在AIDA系統留開課紀錄及核發檢核表
• (5)是否能回去跟課？會額外收費嗎？（有朋友是上完課後，可以買團練卷，每次回去練習）
• (6)是否含上課裝備？上課裝備等級（有朋友上課就給他們踢玻纖跟碳纖等級高的蛙鞋，費用比較貴）
• (7)團練的頻率跟地點？

我的自由教練，超級佛系，平靜水域(泳池課)可以在台中或小琉球，海訓都在小琉球，因為我跟朋友們一起學，所以不太擔心沒有潛伴的問題，只要跟他約好時間，就可以再多練習～至於費用的部分和我的教練是誰，這邊就不公開啦，可以私訊或留言給我～

接著就來分享我的四天三夜上課過程啦！

因為跟朋友實在難喬時間，所以決定在小琉球一次處理平靜水域泳池課+海訓，課程內容其實是三天兩夜，我們多增加一天～其實蠻多人都是先上泳池課，再找時間約海訓，我們這種急性子的人，果然自己太看得起自己了～哈哈！我們住的地方是小琉球的白牌White Card，泳池課就在外面的泳池上課哦，這個住宿資料大家應該上網查都有，就不贅述啦～

晚上開燈還蠻有氣氛的，可以跟朋友們閒聊～基本上擠在幾天內上課，我們就從早上一路忙到十一點，教練有把幾天的行程寫在小白板上，絕對是體能大考驗呀！

我們是六月初，水溫還有一點微涼，整個練習下來，覺得自己離考照還有好一段路呀！只完成了學科跟兩分鐘閉氣，其他的都還在載入中完全沒有什麼一開始給大家看的美照，教練給的練習測綠影片，姿勢超級醜，完全讓你開始大幻滅！聽說只有天選之人可以一次三天過，真的不知道該哭還該笑，我身邊朋友就有三個天選之人的例子，我這個凡夫俗子，還是好好練習吧！至於上課內容：閉氣訣竅、平壓（閥式／法蘭茲）、躬身...等，這些很多專業的上課後就會知道，我就不說明啦～

教練很可愛，看我們累了，都會吐圈圈給我們放鬆鑽，讓我們有體驗到Fundive的感覺，雖然大多數都呈現下面小圈圈的圖片，完全下線！啊～絕對會看到海龜啦！超級可愛跟調皮～

整趟根本沒時間觀光小琉球，每天在水裡跟房間裡奮戰，教練很有儀式感的都會帶我們去看夕陽，跟潛伴們少數放鬆的時間～這趟第一次學習就結束啦！

入坑裝備怎麼買？

沒錯，這就是我上完課決定入坑的東西。「自潛三寶：蛙鞋＋面鏡＋呼吸管、襪套、蛙鞋袋(槍袋) 」。蛙鞋部分依材質有分三個等級：塑膠蛙＜玻璃纖維蛙＜碳纖維蛙鞋，比較了一下塑膠蛙鞋的價格跟玻璃纖維低階款的價格，其實才差一千多塊，加上女生朋友們先說踢玻纖明顯有感覺跟塑膠蛙的差別，所以決定直接從leaderfin的玻璃纖維的開始買。襪套建議大家試穿蛙鞋的鞋套後一起買，我買的是2mm的。面鏡的部分我買『IST MP-203，Hunter+防霧貼片』，面鏡要試戴哦，每個人臉型不同，適合的面鏡大小不同。小小知識，如果愛拍照的女生們，防霧貼片打燈後，會有印字在上面哦(可以看我後面有些照片上很明顯)，不喜歡的話，建議不要加購，但我真的都沒起霧，很滿意！總共花了6,700 NTD(不含毛巾衣)，大家預算上若有考量，也可以善用社團先買二手的練習用~如果本身就是裝備控課金仔也可以直上碳纖哦！（但一開始上下岸沒那麼厲害的話，可能要小心蛙鞋很容易被刮花哦🧐

其他推薦購入：

• (1)面鏡繩：一開始只是覺得很美，想要購入，後來發現長髮的女生很建議把原本面鏡的塑膠條換掉，因為會一直勾卡頭髮或滑掉，換成彈性編織的面鏡繩後，面鏡蠻好穿脫的～記得要留意呼吸管不要掉！
• (2)蛙鞋袋：超級琳瑯滿目，我最後想說不確定自己會玩多久，先用最便宜三四百塊搞定的新手村100cm的槍袋，自己其實用的蠻滿意的，雖然不防水，但CP值超級高～忘了說，它很不符合人體工學，背帶有增厚的地方完全對不到肩膀，笑翻！但這個價格，我超級原諒它～
• (3)毛巾衣：我其實到玩水玩了一兩年，最近才購入，之前一直覺得毛巾衣行李很佔空間，遲遲不願意購入，但其實真的蠻方便的，因為在小島潛旅一天兩潛的時候，上岸可以套著保暖去吃飯或休息，再等著下水～

練習之路？下潛紀錄

上完課回到台北後，教練有建議還是維持一個月下水的習慣，比較不會忘記那個感覺～那時候真的很想夏天考完，建議大家可以善用社群很多FB的社團，有很多人會開團～我很幸運地遇到一個有人組「目標Ａ２練習團」跟其他潛團，就在台北和東北角陸續開始練習囉～

＜南港五米池＞很像一個大魚缸，我覺得場地有點小跟侷限，同時會很多團(水肺+自潛)在練習，因為我個人不會卡平壓，所以練習躬身的姿勢調整～去一次覺得跟我想練習的不太一樣，就沒有再去了～推薦給還有點怕水跟深度的孩子！

＜東北角－福連國小＋蝙蝠洞＋潮境公園＞如果去過其他地方，就會感受到水很濁啦～但我覺得對練習海裡的感覺還不錯，潛伴們放的深度在十米左右，還有小小的魚可以看！就不說在潮境公園被水母電的臉歪啦～（如果會對水母過敏的孩子，建議還是穿水母衣下水哦）

＜東北角－船潛聖堂＞意外的跟風到今年水裡的熱門景點，去真的超多人的～不管是水肺、自潛、SUP，流真的跟大家說的一樣，很強，往那個口踢就要踢超大力！但我覺得沒有什麼生態可以看，只有小小的魚...個人覺得只是來跟風的感覺～

＜台中－潛立方＞前後總共去了潛立方兩次，因為小女子是不會卡平壓跟莫名其妙會法蘭茲平壓的人，所以兩次都有進到黑洞到21米的底部，算是蠻驚訝自己能做到的，也是我最後通過考試的地方囉～

剛好萬聖節前後，還有萬聖裝飾，實在太可愛！開開心心的過客下課啦～

＜小琉球＞小琉球其實是很好練習的地方，因為上下岸比較容易，大部分都是往海裡走就可以到了！一年四季的海水溫度都是28度，很適合練習，能看看海龜也不無聊～

我每次下水做全呼吸，都習慣摸一下肚子，確定吸入的空氣有去對的位置～

＜蘭嶼＞最後就是今年跟我教練許願開團的蘭嶼，因為我們去的時候剛好附近有熱帶低氣壓，所以前幾天能下水的點有限，但真的是美美的玻璃海，海水的顏色很美！一些潛點上下岸因為很多都是珊瑚礁，需要穿著拖鞋下水後，到水深一點的地方才換成蛙鞋，會稍微有難度一些！

現在終於能雪恥好好鑽圈了～還有跟小丑魚合照到～真的開始是在享受自由潛水的自在樂趣～

最後附上目前最喜歡的一張照片，結束這次落落長的分享囉～個人覺得自由潛水是一個蠻類似冥想的過程，在你覺得自己快不能呼吸的時候，放輕鬆自己的身體，相信自己的身體給你的反饋，還有面前的潛伴～還能跟魚游泳，和朋友間拍出可愛的照片～（咦！其實我只是單方面叫潛伴拍？每個人在學自由潛水可能會遇到的問題不一樣，它是一個運動，任何運動都是需要練習的，希望大家都能從中找到樂趣囉～最後大家如果還有想到什麼問題，都可以留言給我哦！